Liliane Mapelli chegou à academia da AV com um objetivo simples: menos dor. Praticante do funcional, ela sentia o corpo travado. Em 2025, entrou numa turma de pilates de aparelho. Hoje alcança o dedão do pé com o orgulho de quem conquistou algo que parecia distante — e chega ao trabalho mais disposta do que nunca.
__________
O pilates de aparelho ocupa agora 19 horários semanais — de segunda a sábado, do início da manhã até a noite. A AV expandiu os horários de forma contínua para atender a demanda crescente. Todos preenchidos. Com fila de espera. A ciência confirma o que os associados já sentem: o método fortalece músculos, melhora postura, alivia dores e reduz estresse — benefícios para o corpo e para a mente, em qualquer fase da vida.
__________
O pilates tem dois tipos, com aparelho e de solo. São dois métodos, abordagens distintas, resultados igualmente completos. O pilates reforça o que orienta cada decisão da AV: qualidade, bem-estar e o slogan que traduz a associação — nossa história é cuidar das pessoas. Continue e confira como cada um funciona, o que os diferencia e como se inscrever no pilates de aparelho.
| NAHYRY RAMOS, INSTRUTORA
Clique aqui e veja o vídeo da reportagem
Já no pilates de solo, só depende do aluno. “Mas os dois trabalham de forma completa e plena, apenas de formas diferentes”, completa a instrutora das turmas de aparelho.
No solo, o controle do movimento vem de dentro, sem apoio externo. No aparelho, as molas e estruturas do equipamento ajudam a guiar e ampliar o movimento.
São quatro equipamentos: Cadillac, Reformer, Chair e Barrel. Cada um tem mais de 5 mil possibilidades de exercícios. E cada aluno tem sua própria necessidade.
“A depender do que o aluno precisa, a gente adapta. Dores nas costas, correção postural, lombar machucada, casos de cirurgia de coluna — em todos os aparelhos a gente consegue porque são adaptáveis”, diz Nahyry.
A adaptabilidade é exatamente o que atraiu Liliane. Ela pratica o funcional na AV e sentiu a necessidade de complementar com mais alongamento.
“Para mim foi bem desafiador no começo, porque eu tinha um encurtamento corporal que dificultava fazer os exercícios. Mas hoje me sinto mais motivada porque já consigo fazer alguns sem sentir tanta dor, com mais facilidade”, conta.
SERVIÇO
Pilates de aparelho
Turmas de 4 alunos. Duração de 50 minutos. Instrutora Nahyry (Naná) no WhatsApp (41) 99679-8765
PARA QUALQUER IDADE
“Pode tanto uma criança quanto uma pessoa de 90 anos. Porque o pilates é qualidade de vida: previne lesões e doenças. É possível fazer em qualquer hora e momento da vida”
| NAHYRY RAMOS, INSTRUTORA
E esse é um dos pontos que mais surpreende quem chega à atividade pela primeira vez.
A ciência confirma. Estudos mostram que o método reduz dor, estresse e incapacidade, com melhorias em força, equilíbrio, coordenação, humor e cognição — em todas as faixas etárias. Pesquisas indicam ainda que praticantes regulares relatam mais disposição e menos estresse no trabalho.
Liliane é um exemplo direto disso.
“Como a minha aula no pilates é bem cedinho, estou bem mais disposta para realizar minhas atividades no dia a dia. Vejo já melhoras significativas, a começar pela minha disposição no trabalho. Recomendo demais”
| LILIANE MAPELLI, ALUNA
CUIDAR DAS PESSOAS
O pilates de aparelho na AV reafirma o que a associação defende — e do que a Volvo valoriza.
Qualidade, segurança e bem-estar são os pilares que orientam tudo o que a AV entrega aos associados. A expansão contínua de horários mostra que a associação ouve quem frequenta, identifica a demanda e age. A fila de espera é o retrato de uma atividade que funciona de verdade.
“O pilates trabalha a resistência muscular, a consciência corporal, o equilíbrio, a lateralidade, a coordenação motora. São vários benefícios, inclusive a correção postural e o alívio de dores. O exercício beneficia o corpo inteiro”, resume Nahyry.
Bem-estar físico e mental, qualidade de vida, cuidado com as pessoas —valores que a AV coloca em prática aula a aula, horário a horário.
Para instalar esta aplicação no seu iPhone ou iPad:
Depois disso, você poderá acessar a aplicação PWA diretamente da sua tela inicial.
